Körperliches und seelisches Gleichgewicht

Körper und Seele spielen zusammen. Uns geht es am besten, wenn es uns seelisch und auch körperlich gut geht. Hierfür arbeite ich mit dem sogenannten Embodiment, dem Zusammenspiel von Körperhaltung und seelischem Wohlbefinden.

«Unsere innere Einstellung, unsere Gedanken und Gefühle, ja sogar unser geistiges Leistungsvermögen und unsere Gesundheit werden zu einem beträchtlichen Teil dadurch bestimmt, auf welche Weise wir uns bewegen und welche Körperhaltung wir einnehmen.«

Thomas Frankenbach

Als ausgebildete Fitness-Trainerin (A-Lizenz) mit langjähriger Erfahrung arbeite ich sehr gerne mit Thomas Frankenbachs Methode. Denn die Körperhaltung ist nicht nur Ausdruck unseres Innenlebens. Es ist auch umgekehrt. Unsere Körperhaltung beeinflusst auch unser Inneres.

Ein weiteres wunderbares Tool ist die sogenannte Polyvagal-Theorie:

„All unsere Reaktionen unseres autonomen Nervensystems sind von den Erfahrungen unseres Lebens geprägt. Evolutionär gesehen sind sie ein Schutzmechanismus in Gefahrensituationen. Unser Nervensystem reagiert in bestimmten Situationen ohne unser bewusstes Dazutun. Diese Reaktionen können wir nicht direkt beeinflussen.

Auf diese Reaktionen reagieren wir oft mit Wut, Scham oder Schuldgefühle. Auch haben wir gelernt, solche Emotionen zu unterdrücken und zu negieren. Hier setzt nun die Polyvagal-Theorie an: wenn wir verstehen, dass unser Nervensystem in solchen Situationen versucht, uns in Sicherheit zu bringen, können wir Verständnis und Mitgefühl, vielleicht sogar Bewunderung für unsere eigenen Reaktionen lernen.“

Quelle: Isabella Uhlmann (https://www.rueckfuehrungen.ch/ausbildung-und-seminare/weiterbildung-in-polyvagal-theorie)